Johanniskraut - Die Lichtbringende: umfassende Linderung bei PMS
Johanniskraut Portrait
= Hypericum perforatum
Wo finden wir Johanniskraut?
Johanniskraut wächst weit verstreut, auf vielen Teilen der Erde. Vorwiegend in Europa kommt die für uns wertvolle echte Johanniskraut-Pflanze hauptsächlich in gemäßigten Klimazonen vor. Sie bevorzugt Brachflächen, nährstoffarme Wiesen, Waldränder, Waldlichtungen und Wege. Die ölreiche Pflanze ist ein Sonnengewächs und wird auch oft aufgrund ihrer Heilwirkung und unverwechselbaren gelben Blütenpracht in Gärten oder auf dem Balkon kultiviert.
Wann kann Johanniskraut gesammelt werden?
Als mehrjährige Staude wächst sie das ganze Jahr immergrün, im Herbst oberirdisch abstirbt und im Frühjahr frisch austreibt. Ihre gelb leuchtenden Blüten erntet man - so die Sage, am 24. Juni zum Johannistag. In voller Blüte wächst der Strauch unabhängig von der Geschichte, bis Ende Juni, die es lohnt zu ernten, da diese die wertvollen Inhaltsstoffe besitzen.
Unter welchem Namen kennen wir Johanniskraut noch?
Tüpfel-Johanniskraut, Tüpfel-Hartheu, Königskrone
Woran erkennen wir Johanniskraut?
Im Schnitt wird die Pflanze 60 bis 80 cm hoch, kann allerdings auch bis 150 cm hoch wachsen. Mit mehreren verzweigten Stängel, die rund, kantig oder geflügelt sein können, wachsen ihre Blätter in gegenständigen, lanzettartig heraus. Oft besitzen die Johannisblätter transparente oder dunkle Punkte, bei denen es sich um Öldrüsen handelt.
Welche Besonderheit bringt Johanniskraut für uns mit?
Johanniskraut enthält viele Gerbstoffe, ätherisches Öl und Flavonoide, darunter Hypericin, das als wirksam gegen Viren gilt. Innerlich eingenommen wirkt Johanniskraut stimmungsaufhellend und beruhigend. In der Apotheke gibt es hochdosierte Johanniskraut-Tabletten, die gegen Winterdepressionen und Angstzustände verschrieben werden.
Anwendung von Johanniskraut bei prämenstruellem Syndrom (PMS):
Johanniskraut hat aufgrund seiner vielfältigen bioaktiven Verbindungen das Potenzial, prämenstruelle Beschwerden (PMS) zu lindern. Studien deuten darauf hin, dass die darin enthaltenen Wirkstoffe, insbesondere Hyperforin und Hypericin, eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben und somit bei der Regulation von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen während des prämenstruellen Syndroms helfen können. Darüber hinaus wurden auch krampflösende Eigenschaften beobachtet, die dazu beitragen können, die körperlichen Beschwerden wie Menstruationskrämpfe und Spannungszustände zu lindern.
Geeignet für welche Zyklushälfte?
Johanniskraut zeigt seine Wirkung während des gesamten weiblichen Zyklus. Während der ersten Hälfte, der Follikelphase, kann es dazu beitragen, die Stimmung zu stabilisieren und das allgemeine psychische Wohlbefinden zu fördern. In der lutealen Phase, der zweiten Hälfte des Zyklus nach dem Eisprung, wenn viele Frauen unter PMS-Symptomen leiden, kann Johanniskraut besonders hilfreich sein, um die emotionalen und körperlichen Beschwerden zu lindern. Es wirkt nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf die körperlichen Symptome wie Krämpfe und Spannungszustände, was zu einer ganzheitlichen Linderung der prämenstruellen Beschwerden beiträgt.
Der Kosmos und das Johanniskraut
Die leuchtendgelben Blüten des Johanniskrauts, die sich auf geraden Stängeln der Sonne entgegenrecken, tragen am meisten Inhaltsstoffe, wenn die Sommersonnenwende gekommen ist. Sein sonnenhaftes Wesen scheint sich darin auszudrücken. In strengem Gegensatz zu der üppigen Blütenfülle steht das trockene, harte Holz des Johanniskrauts. Was sich zwischen Blüte und Spross befindet, hat die Tendenz, sich zusammenzuziehen, zu vertrocknen. Ein Formungscharakter findet hier seinen Ausdruck, der zu sehr sich im Flusse Befindliches zur Ordnung ruft.
Gut zu wissen
Sammel-Tipp
Beim Sammeln von Johanniskrautblüten sollte man unbedingt Gummihandschuhe tragen, am besten die dünnen Einmal-Handschuhe. Andernfalls bleibt der Blütenstaub noch tage- bis wochenlang an den Fingerspitzen und Fingernägeln und färbt diese unschön gelblich-rot. Mit den dünnen Einmalhandschuhen behält man aber noch genügend Fingerspitzengefühl, um die Blüten auch tatsächlich zu packen. Sinnvoll ist es auch, die Blüten vorsichtig mit einer Schere abzuschneiden.
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